Chúng ta sẽ cùng nhau luyện tập quan sát nhịp thở và chuyển sự tập trung vào hơi thở. Bạn sẽ hiểu được chiều chuyển động của hơi thở trong cơ thể mình, và dễ dàng áp dụng kĩ thuật quan sát hơi thở vào các bài luyện tập thở nâng cao

Kĩ thuật thở Sư Tử giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
– Tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da.
– Giải phóng cơn tức giận, lo lắng, thất vọng hoặc căng thẳng,
– Duy trì năng lượng tích cực và hệ thần kinh bình tĩnh hơn.

Kĩ thuật thở từng bên mũi giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
– Truyền oxy cho cơ thể
-Làm sạch và thải độc tố
-Giảm căng thẳng và lo lắng
-Làm dịu và trẻ hóa hệ thần kinh

Kỹ thuật thở 4 7 8 giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
– Dễ dàng đi vào giấc ngủ
– Giúp ngủ ngon và sâu hơn
– Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Kĩ thuật thở ba phần mang lại cho bạn nhiều lợi ích:
– Xây dựng thói quen thở khỏe mạnh
– Giải tỏa căng thẳng
– Thư giãn hệ thần kinh đối giao cảm
– Làm sảng khoái tinh thần