THỰC HÀNH KỸ THUẬT THỞ TỪNG BÊN MŨI – NADI SHODHANA
Kĩ thuật thở từng bên mũi giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
- Truyền oxy cho cơ thể
-Làm sạch và thải độc tố
-Giảm căng thẳng và lo lắng
-Làm dịu và trẻ hóa hệ thần kinh
-Giúp cân bằng nội tiết tố
-Hỗ trợ các kênh hô hấp rõ ràng và cân bằng
-Giúp giảm bớt các dị ứng đường hô hấp gây ra sốt mùa hè, hắt hơi hoặc thở khò khè
-Cân bằng năng lượng mặt trời và mặt trăng, nam tính và nữ tính
-Bồi dưỡng tinh thần minh mẫn và trí óc tỉnh táo
-Tăng cường khả năng tập trung
-Mang lại sự cân bằng cho bán cầu não trái và phải
Thời điểm và không gian luyện tập:
- Trước hoặc sau khi luyện tập yoga
- Vào mỗi buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo
- Khi đang buồn ngủ hoặc cần tăng cường sự tập trung để làm việc |
|
|
|
