THỰC HÀNH KĨ THUẬT THỞ BA PHẦN
Kĩ thuật thở ba phần mang lại cho bạn nhiều lợi ích:
- Xây dựng thói quen thở khỏe mạnh
- Giải tỏa căng thẳng
- Thư giãn hệ thần kinh đối giao cảm
- Làm sảng khoái tinh thần
Thời điểm và không gian luyện tập:
- Thực hiện vào lúc bắt đầu và kết thúc bài tập yoga
- Khi cần giải tỏa căng thẳng, lo âu
- Luyện tập mỗi ngày khi rãnh để duy trì thói quen thở khỏe mạnh |
|
|
|
