Kỹ thuật thở 4 7 8 tác động và kích thích hệ thần kinh đối giao cảm. Đây là hệ thần kinh phụ trách cho việc tiêu hóa và nghĩ ngơi. Thực hành kỹ thuật thở 4 7 8 trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bạn dễ dàng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Kĩ thuật thở Sư Tử – Simhasana Pranayama sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da. Đây là một kĩ thuật thở tuyệt vời giúp mang lại sự tự tin cho bạn trước những sự kiện quan trọng như trình bày trước đám đông.

Kĩ thuật thở ba phần sẽ đưa không khi đi qua khu vực chính của cơ thể. Việc luyện tập thường xuyên kĩ thuật thở này sẽ giúp bạn xây dựng thói quen thở khỏe mạnh. Đồng thời, bạn có thể áp dụng kĩ thuật thở ba phần vào trong các bài tập yoga. Bạn có thể thực hiện bài tập này vào lúc bắt đầu hoặc kết thúc bài tập yoga.

Khi thực hiện kĩ thuật thở Đại Dương, bạn sẽ cảm nhận được hơi thở đi ngang qua cổ họng, tạo ra một âm thanh nhẹ như tiếng gió thổi trên mặt biển, hoặc tiếng xòa xạc của những tán lá cây đung đưa trong gió.