THỰC HÀNH KĨ THUẬT THỞ ĐẠI DƯƠNG – UJJAYJI PRANAYAMA
Kĩ thuật thở Đại Dương giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc của bạn:
-Thúc đẩy tinh thần minh mẫn và tập trung
-Tăng cường trí nhớ
-Tăng cường hệ thống miễn dịch
-Cải thiện màu da và nước da
-Làm dịu và trẻ hóa hệ thần kinh
-Thúc đẩy giấc ngủ ngon
-Hỗ trợ cân bằng chất lỏng thích hợp trong các mô
-Nuôi dưỡng cảm giác bình tĩnh và thư giãn sâu sắc trong tâm trí và cơ thể
-Làm sạch cơ thể cảm xúc bằng cách giải phóng cảm xúc trì trệ được giữ trong các mô
Thời điểm và không gian luyện tập:
- Thực hiện vào lúc bắt đầu và kết thúc bài tập yoga
- Khi mất tập trung hoặc cần lấy lại sự tỉnh táo
- sau mỗi 1 giờ làm việc, thở 5 phút để lấy lại sự tỉnh táo |
|
|
|
