Kỹ thuật thở 4 7 8 giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
– Dễ dàng đi vào giấc ngủ
– Giúp ngủ ngon và sâu hơn
– Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Chúng ta sẽ cùng nhau luyện tập quan sát nhịp thở và chuyển sự tập trung vào hơi thở. Bạn sẽ hiểu được chiều chuyển động của hơi thở trong cơ thể mình, và dễ dàng áp dụng kĩ thuật quan sát hơi thở vào các bài luyện tập thở nâng cao