THỰC HÀNH KỸ THUẬT THỞ 4 7 8
Kỹ thuật thở 4 7 8 giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
- Dễ dàng đi vào giấc ngủ
- Giúp ngủ ngon và sâu hơn
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Thời điểm và không gian luyện tập:
- Thực hiện trước và sau khi luyện tập yoga
- Thực hiện trước khi ngủ hoặc khi đang khó ngủ để dễ dàng ngủ ngon hơn |
|
|
|
