CHƯƠNG TRÌNH: ĐÁNH THỨC CƠ THỂ

ĐÁNH THỨC CƠ THỂ

NGƯỜI HƯỚNG DẪN: Quý Nguyễn

Đánh Thức Cơ Thể là bài tập yoga ngắn giúp bạn làm quen với chuyển động của Yoga. Bài tập yoga này sẽ tập trung tăng sức mạnh vào phần dưới cơ thể như thắt lưng, hông, đùi, mông và kéo giãn cột sống.
Trong bài tập yoga này, chúng ta sẽ đi qua các động tác cơ bản của chuỗi Chào Mặt Trời (Sun Salutation) và các chuyển động giữ cân bằng như Chiến Binh 3 (Warrior 3), Trăng lưỡi liềm cao (Cresent High Lunge).