Các Lớp học

Bộ lọc hoạt động
yoga
fitness
mindfulness
Cơ bản
Trung cấp
Nâng cao
<15'
16'-30'
31'-45'
>45'
Lớp học
Quý Nguyễn

Mạnh mẽ và tự tin từ bên trong cùng những chuyển động linh hoạt trong bài tập Vũ Điệu Của Lửa. Trong bài tập này, cơ thể của bạn sẽ được chuyển động tự do như những ngọn lửa, đầy mạnh mẽ và tự tin.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Chúng ta sẽ cùng nhau luyện tập quan sát nhịp thở và chuyển sự tập trung vào hơi thở. Bạn sẽ hiểu được chiều chuyển động của hơi thở trong cơ thể mình, và dễ dàng áp dụng kĩ thuật quan sát hơi thở vào các bài luyện tập thở nâng cao

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở ba phần mang lại cho bạn nhiều lợi ích:
– Xây dựng thói quen thở khỏe mạnh
– Giải tỏa căng thẳng
– Thư giãn hệ thần kinh đối giao cảm
– Làm sảng khoái tinh thần

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở Đại Dương giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc của bạn:
-Thúc đẩy tinh thần minh mẫn và tập trung
-Tăng cường trí nhớ
-Tăng cường hệ thống miễn dịch

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở Sư Tử – Simhasana Pranayama sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da. Đây là một kĩ thuật thở tuyệt vời giúp mang lại sự tự tin cho bạn trước những sự kiện quan trọng như trình bày trước đám đông.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Các động tác yoga giúp bạn mở rộng ngực, mở rộng cơ thể để đón nhận những nguồn năng lượng tích cực. Tư thế mở …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Thiết lập mối quan hệ với hơi thở là bước đầu tiên trong quá trình luyện tập thở. Việc quan sát hơi thở một cách chú tâm sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung, và kiểm soát được hơi thở của mình.
Khi bạn nhận thức được nhịp thở và sự tương quan của nó với tình trạng thể chất, tinh thần, hay cảm xúc; bạn sẽ dễ dàng điều khiển hơi thở của mình để thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và kết hợp hơi thở vào luyện tập yoga và thiền.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Bài tập này giúp bạn duy trì sự mạnh mẽ, kiên trì và khả năng ứng phó với mọi nghịch cảnh trong cuộc sống. Các động …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở Sư Tử giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
– Tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da.
– Giải phóng cơn tức giận, lo lắng, thất vọng hoặc căng thẳng,
– Duy trì năng lượng tích cực và hệ thần kinh bình tĩnh hơn.

ĐỌC THÊM

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages link='0']