Các Lớp học

Bộ lọc hoạt động
yoga
fitness
mindfulness
Cơ bản
Trung cấp
Nâng cao
<15'
16'-30'
31'-45'
>45'
Lớp học
Quý Nguyễn

Khi thực hiện kỹ thuật thở từng bên mũi, người luyện tập sẽ hít vào bằng cả hai lỗ mũi, sau đó đóng mũi phải, thở ra bằng mũi trái, đóng mũi trái, thở ra bằng mũi phải. Mỗi nhịp thở sẽ giữ trong khoảng 4 giây. Việc hít thở từng bên giúp cho cơ thể được cân bằng, tăng cường sự tập trung, và xoa dịu hệ thần kinh trung ương.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở Đại Dương giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc của bạn:
-Thúc đẩy tinh thần minh mẫn và tập trung
-Tăng cường trí nhớ
-Tăng cường hệ thống miễn dịch

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Thả lỏng cơ thể và chuyển động nhịp nhàng cùng với những động tác Yoga theo trường phái Vinyasa. Mục đích của bài tập …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Chúng ta sẽ cùng nhau luyện tập quan sát nhịp thở và chuyển sự tập trung vào hơi thở. Bạn sẽ hiểu được chiều chuyển động của hơi thở trong cơ thể mình, và dễ dàng áp dụng kĩ thuật quan sát hơi thở vào các bài luyện tập thở nâng cao

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Mạnh mẽ và tự tin từ bên trong cùng những chuyển động linh hoạt trong bài tập Vũ Điệu Của Lửa. Trong bài tập này, cơ thể của bạn sẽ được chuyển động tự do như những ngọn lửa, đầy mạnh mẽ và tự tin.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Bài tập này giúp bạn duy trì sự mạnh mẽ, kiên trì và khả năng ứng phó với mọi nghịch cảnh trong cuộc sống. Các động …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Các động tác yoga giúp bạn mở rộng ngực, mở rộng cơ thể để đón nhận những nguồn năng lượng tích cực. Tư thế mở …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Giảm mỡ toàn thân và tăng sức mạnh cơ đùi, hông, mông với những động tác chạy và nhảy …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh của hông và vai, đồng thời tập trung đốt cháy mỡ bụng dưới …

ĐỌC THÊM

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages link='0']