Các Lớp học

Bộ lọc hoạt động

yoga

fitness

mindfulness

Cơ bản

Trung cấp

Nâng cao

<15'

16'-30'

31'-45'

>45'

Lớp học

MẶT TRỜI VÀ MẶT TRĂNG

Quý Nguyễn

Duy trì sự cân bằng giữa nguồng năng lượng mặt trời (Yang) và mặt trăng (Yin) trong cơ thể. Bài này tập đồng thời xây …

ĐỌC THÊM

Lớp học

THỰC HÀNH KĨ THUẬT THỞ BA PHẦN

Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở ba phần mang lại cho bạn nhiều lợi ích:
– Xây dựng thói quen thở khỏe mạnh
– Giải tỏa căng thẳng
– Thư giãn hệ thần kinh đối giao cảm
– Làm sảng khoái tinh thần

ĐỌC THÊM

Lớp học

THỰC HÀNH KĨ THUẬT THỞ ĐẠI DƯƠNG – UJJAYJI PRANAYAMA

Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở Đại Dương giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc của bạn:
-Thúc đẩy tinh thần minh mẫn và tập trung
-Tăng cường trí nhớ
-Tăng cường hệ thống miễn dịch

ĐỌC THÊM

Lớp học

Kỹ thuật thở 4 7 8 tác động và kích thích hệ thần kinh đối giao cảm. Đây là hệ thần kinh phụ trách cho việc tiêu hóa và nghĩ ngơi. Thực hành kỹ thuật thở 4 7 8 trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bạn dễ dàng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

ĐỌC THÊM

Lớp học

VŨ ĐIỆU CỦA LỬA

Quý Nguyễn

Mạnh mẽ và tự tin từ bên trong cùng những chuyển động linh hoạt trong bài tập Vũ Điệu Của Lửa. Trong bài tập này, cơ thể của bạn sẽ được chuyển động tự do như những ngọn lửa, đầy mạnh mẽ và tự tin.

ĐỌC THÊM

Lớp học

GỌI TÊN CẢM XÚC

Quý Nguyễn

Gọi tên được cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Đồng thời duy trì …

ĐỌC THÊM

Lớp học

KỸ THUẬT THỞ SƯ TỬ – SIMHASANA PRANAYAMA

Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở Sư Tử – Simhasana Pranayama sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da. Đây là một kĩ thuật thở tuyệt vời giúp mang lại sự tự tin cho bạn trước những sự kiện quan trọng như trình bày trước đám đông.

ĐỌC THÊM