Khi thực hiện kĩ thuật thở Đại Dương, bạn sẽ cảm nhận được hơi thở đi ngang qua cổ họng, tạo ra một âm thanh nhẹ như tiếng gió thổi trên mặt biển, hoặc tiếng xòa xạc của những tán lá cây đung đưa trong gió.

Thiết lập mối quan hệ với hơi thở là bước đầu tiên trong quá trình luyện tập thở. Việc quan sát hơi thở một cách chú tâm sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung, và kiểm soát được hơi thở của mình.
Khi bạn nhận thức được nhịp thở và sự tương quan của nó với tình trạng thể chất, tinh thần, hay cảm xúc; bạn sẽ dễ dàng điều khiển hơi thở của mình để thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và kết hợp hơi thở vào luyện tập yoga và thiền.

Khi thực hiện kỹ thuật thở từng bên mũi, người luyện tập sẽ hít vào bằng cả hai lỗ mũi, sau đó đóng mũi phải, thở ra bằng mũi trái, đóng mũi trái, thở ra bằng mũi phải. Mỗi nhịp thở sẽ giữ trong khoảng 4 giây. Việc hít thở từng bên giúp cho cơ thể được cân bằng, tăng cường sự tập trung, và xoa dịu hệ thần kinh trung ương.