Tất cả chúng ta đều xứng đáng để yêu và được yêu. Đây là chuỗi chương trình luyện tập yoga được thiết kế giúp cho bạn cảm nhận được tình yêu thương đang hiện diện xung quanh bạn mỗi ngày. Sau chương trình, bạn sẽ nhận thấy cơ thể của bạn được thư giãn và vỗ về; bạn dễ dàng nhìn nhận được những điều tích cực, và cảm nhận được sự yêu thương từ chính bạn và mọi người xung quanh.
Các bài tập sẽ được thực hiện theo phong cách kết hợp giữa trường phái Yin Yoga và Hatha Yoga. Ỡ mỗi bài tập, bạn sẽ được luyện tập kết nối với hơi thở; cơ thể của bạn sẽ được chuyển động nhẹ nhàng để chuẩn bị cho quá trình kết nối với tâm trí. Bạn sẽ được dẫn dắt để vào trạng thái thiền định trong mỗi tư thế yoga, và quá trình thư giãn ở cuối buổi tập.
Để chuẩn bị cho quá trình luyện tập hiệu quả, bạn cần trang bị một tấm thảm yoga, tinh thần sẵn sàng để luyện tập và tin rằng bạn làm được.
