Nếu bạn bị chấn thương ở chân hoặc đầu gối, không nên tập luyện tư thế này.
Lời khuyên cho người mới tập yoga tại nhà
Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở đầu gối, hãy điều chỉnh tư thế cho phù hợp bằng cách nâng cao hông bằng cách đặt một miếng chặn hoặc đệm giữa hai gót chân để ngồi.
Không nín thở khi thực hiện tư thế. Duy trì việc hít thở đều đặn khi thực hiện và giữ tư thế yoga.
Lắng nghe cơ thể của bạn. Khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bị đau khi thực hiện tư thế yoga, bạn nên ngừng lại và nghĩ ngơi.
Không nên ăn no trước khi thực hiện tư thế này.
Thực hành tư thế này trong lớp học yoga miễn phí cùng Quý Yoga: