Đặt hai tay lên hông. Nâng chân trái lên, sau đó bước chân trái về phía sau.
Duỗi thẳng chân trái, đứng trên đầu các ngón chân trái.
Cong đầu gối phải, kiểm tra để đảm bảo rằng đầu gối phải thẳng hàng trên mắt cá chân phải.
Hít vào, nâng hai cánh tay về phía trần nhà, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Mở ngực, duỗi thẳng tay, mắt nhìn về phía trước, cằm song song với mặt sàn.
Thở ra, hạ hai tay xuống trước ngực, lòng bàn tay chạm vào nhau, hạ đầu gối trái xuống mặt đất, đồng thời duỗi thẳng các đầu ngón chân trái. Mu bàn chân trái chạm mặt đất - tư thế trăng lưỡi liềm thấp cầu nguyện.
Kéo dài xương cụt về phía mặt thảm, siết căng cơ đùi và bụng dưới.
Khi giữ được thăng bằng, vặn người sang bên phải, khuỷu tay trái đặt trên đùi phải, mắt nhìn về 1 điểm.