Các Lớp học

Bộ lọc hoạt động
yoga
fitness
mindfulness
Cơ bản
Trung cấp
Nâng cao
<15'
16'-30'
31'-45'
>45'
Lớp học
Quý Nguyễn

Kỹ thuật thở 4 7 8 giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
– Dễ dàng đi vào giấc ngủ
– Giúp ngủ ngon và sâu hơn
– Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Sự phối hợp nhịp nhàng giữa tư thế yoga Con Rồng (Dragon) và Con Rắn (Cobra) trong bài tập này sẽ giúp hệ thần kinh …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Khi cơ thể, tinh thần, và cảm xúc của bạn được cân bằng. Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được tình yêu …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở ba phần sẽ đưa không khi đi qua khu vực chính của cơ thể. Việc luyện tập thường xuyên kĩ thuật thở này sẽ giúp bạn xây dựng thói quen thở khỏe mạnh. Đồng thời, bạn có thể áp dụng kĩ thuật thở ba phần vào trong các bài tập yoga. Bạn có thể thực hiện bài tập này vào lúc bắt đầu hoặc kết thúc bài tập yoga.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Kĩ thuật thở ba phần mang lại cho bạn nhiều lợi ích:
– Xây dựng thói quen thở khỏe mạnh
– Giải tỏa căng thẳng
– Thư giãn hệ thần kinh đối giao cảm
– Làm sảng khoái tinh thần

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Thiết lập mối quan hệ với hơi thở là bước đầu tiên trong quá trình luyện tập thở. Việc quan sát hơi thở một cách chú tâm sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung, và kiểm soát được hơi thở của mình.
Khi bạn nhận thức được nhịp thở và sự tương quan của nó với tình trạng thể chất, tinh thần, hay cảm xúc; bạn sẽ dễ dàng điều khiển hơi thở của mình để thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và kết hợp hơi thở vào luyện tập yoga và thiền.

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Nền tảng cho một mối quan hệ bền vững là sự cân bằng giữa cho đi và nhận lại tình yêu thương. Trong bài tập này, bạn sẽ được …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Trong bài tập này, chúng ta sẽ thực hiện những động tác yoga giúp vỗ về cơ thể và tâm hồn. Bạn sẽ cảm …

ĐỌC THÊM
Lớp học
Quý Nguyễn

Chào đón những điều tích cực và buông bỏ những chuyện không vui. Bài tập này sẽ giúp bạn giữ cho cơ thể và tâm trí …

ĐỌC THÊM

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages link='0']