Những người bị chấn thương ở đầu gối hoặc cổ tay nên tránh tư thế này.
Nếu bạn bị đau đầu gối khi thực hiện tư thế này, bạn có thể sử dụng một tấm chăn gấp mềm đặt dưới đầu gối để hỗ trợ.
Những người đã trải qua bất kỳ cuộc phẫu thuật nào gần đây về vai, cánh tay, hông, bụng, lưng, v.v. chỉ nên thử tư thế này sau khi hoàn toàn bình phục.
Lời khuyên cho người mới tập yoga tại nhà
Khi thực hiện tư thế, phải giữ cho đầu thẳng hàng với xương sống. Những người mới tập thường hay bị tình trạng đầu gục xuống trong tư thế này.
Không nín thở khi thực hiện tư thế. Duy trì việc hít thở đều đặn khi thực hiện và giữ tư thế yoga.
Lắng nghe cơ thể của bạn. Khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bị đau khi thực hiện tư thế yoga, bạn nên ngừng lại và nghĩ ngơi.
Không nên ăn no trước khi thực hiện tư thế này.
Thực hành tư thế này trong lớp học yoga miễn phí cùng Quý Yoga: