Trong lớp học này, chúng ta sẽ thực hiện những động tác yoga giúp kéo giãn và mở rộng vai, cột sống, hông, thắt lưng để tăng sự linh hoạt và sức mạnh cho các nhóm cơ chính.
Bạn sẽ được làm quen với các tư thế kéo giãn và mở rộng của chuỗi động tác Chào Mặt Trời C ( Sun Salutation C )
Các tư thế luyện tập sẽ giúp cho tinh thần của bạn sảng khoái và rất thích hợp để luyện tập vào đầu mỗi ngày hoặc sau khi ngồi làm việc thời gian dài. |
|
|
|
