THỰC HÀNH KỸ THUẬT THỞ SƯ TỬ – SIMHASANA PRANAYAMA
Kĩ thuật thở Sư Tử giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần: - Tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da. - Giải phóng cơn tức giận, lo lắng, thất vọng hoặc căng thẳng, - Duy trì năng lượng tích cực và hệ thần kinh bình tĩnh hơn.
Thời điểm và không gian luyện tập: - Trước hoặc sau khi luyện tập yoga - Trước buổi họp, buổi diễn thuyết hoặc sự kiện quan trọng - Vào buổi sáng để khởi động ngày mới |
|
|
|