THỰC HÀNH KỸ THUẬT THỞ SƯ TỬ – SIMHASANA PRANAYAMA
Kĩ thuật thở Sư Tử giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần:
- Tăng lưu lượng máu và năng lượng vào mặt, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và đồng thời làm mềm da.
- Giải phóng cơn tức giận, lo lắng, thất vọng hoặc căng thẳng,
- Duy trì năng lượng tích cực và hệ thần kinh bình tĩnh hơn.
Thời điểm và không gian luyện tập:
- Trước hoặc sau khi luyện tập yoga
- Trước buổi họp, buổi diễn thuyết hoặc sự kiện quan trọng
- Vào buổi sáng để khởi động ngày mới |
|
|
|
