Ngồi làm việc cả ngày cùng với máy tính sẽ có những tác động xấu đến cột sống của bạn. Lớp học này sẽ bao gồm những động tác yoga giúp cho bạn định hình lại cột sống. Từ đó, bạn sẽ có dáng đứng và dáng đi uyển chuyển, linh hoạt và hạn chế được những cơn đau ở thắt lưng và cột sống.
