THỰC HÀNH KỸ THUẬT THỞ TỪNG BÊN MŨI – NADI SHODHANA
Kĩ thuật thở từng bên mũi giúp mang lại nhiều lời ích cho bạn về mặt thể chất và tinh thần: - Truyền oxy cho cơ thể -Làm sạch và thải độc tố -Giảm căng thẳng và lo lắng -Làm dịu và trẻ hóa hệ thần kinh -Giúp cân bằng nội tiết tố -Hỗ trợ các kênh hô hấp rõ ràng và cân bằng -Giúp giảm bớt các dị ứng đường hô hấp gây ra sốt mùa hè, hắt hơi hoặc thở khò khè -Cân bằng năng lượng mặt trời và mặt trăng, nam tính và nữ tính -Bồi dưỡng tinh thần minh mẫn và trí óc tỉnh táo -Tăng cường khả năng tập trung -Mang lại sự cân bằng cho bán cầu não trái và phải
Thời điểm và không gian luyện tập: - Trước hoặc sau khi luyện tập yoga - Vào mỗi buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo - Khi đang buồn ngủ hoặc cần tăng cường sự tập trung để làm việc |
|
|
|